Matembezi ya kila siku ya dakika 20 yanaweza kuboresha afya ya moyo kwa wale walio na hatari kubwa ya CVD

Inafahamika kwa wakati huu kwamba mazoezi - ikiwa ni pamoja na kutembea haraka - ni muhimu kwa afya ya mtu, hasa afya ya moyo na mishipa. Watu wengine, hata hivyo, wanakabiliwa na vikwazo vikubwa vya kupata mazoezi ya kutosha. Kuna matukio yasiyolingana ya ugonjwa wa moyo na mishipa kati ya watu kama hao. Chama cha Moyo cha Marekani (AHA) hivi majuzi kilitoa taarifa ya kisayansi iliyokusudiwa kusaidia kushughulikia tofauti katika fursa za kufanya mazoezi ili kuboresha afya ya moyo na mishipa kwa Wamarekani wote. AHA inapendekeza kwamba hata kutembea kwa kasi kwa dakika 20 kila siku kunaweza kusaidia watu kudumisha afya ya moyo na mishipa. Chini ya mtu mmoja kati ya watu wazima wanne Chanzo Kinachoaminika hushiriki katika dakika 150 zinazopendekezwa kwa wiki za mazoezi ya wastani ya mwili. Watu walio katika hatari kubwa ya moyo na mishipa ni pamoja na wazee, watu wenye ulemavu, watu weusi, watu walio na hali ya chini ya kiuchumi na kijamii wanaoishi mijini na vijijini, na watu walio na changamoto za afya ya akili kama vile mfadhaiko. Ikitoa wito kwa madaktari na watoa huduma wengine wa afya, wabunge, na mashirika ya kiserikali, AHA inatazamia muungano mpana unaofanya kazi pamoja ili kutoa uwekezaji wenye usawa zaidi katika afya. Hii ni pamoja na kuweka kipaumbele viwango vya shughuli za watu binafsi na kutenga rasilimali zaidi ili kuwasaidia walio katika makundi hatarishi kufanya shughuli za kimwili kuwa sehemu ya maisha yao ya kila siku. Taarifa ya kisayansi ya AHA imechapishwa katika jarida la CirculationTrusted Source. Fetma, shinikizo la damu, kisukari, cholesterol ya juu, na sigara huhusishwa na matukio ya juu ya CVD. Kufanya mambo kuwa mbaya zaidi, sababu za hatari za CVD pia zinahusishwa na ukosefu wa shughuli za kimwili kwa watu walio nazo, na kuongeza sababu nyingine ya hatari. Kulingana na AHA, kuna ushahidi dhabiti kwamba watu walio na ugonjwa wa kunona sana, shinikizo la damu, na ugonjwa wa kisukari hawapati mazoezi ya kutosha ya afya ya moyo. Kwa upande mwingine, matokeo ya utafiti hayaendani au hayatoshi, taarifa hiyo inasema, kwa kuhitimisha kuwa cholesterol ya juu na sigara pia huzuia shughuli za kimwili. Injector ya vyombo vya habari vya utofautishaji vya CT, kidunga cha media cha utofautishaji cha DSA, kidunga cha media cha utofautishaji cha MRI kinatumika kuingiza utofautishaji katika upigaji picha wa kimatibabu ili kuboresha utofautishaji wa picha na kurahisisha utambuzi wa mgonjwa.